Sicher durch den Sommer: So schützt du deine Kinder vor Hitzeschlag und Kreislaufproblemen

Sommerzeit ist Badezeit! Doch während deine Kinder im Freibad oder am See unbeschwert spielen, lauert eine unsichtbare Gefahr: die Hitze. Zuviel Sonne und unzureichender Schutz können schnell zu Hitzeschlag oder Kreislaufproblemen führen. In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Kinder vor diesen Gefahren schützt, worauf du bei ersten Anzeichen achten solltest und welche Erste-Hilfe-Maßnahmen im Ernstfall wichtig sind.

Warum Sonnenschutz und ausreichend Schatten so wichtig sind

Kinder lieben es, in der Sonne zu spielen, aber ihr Körper ist noch nicht so gut an hohe Temperaturen angepasst wie der von Erwachsenen. Daher ist es besonders wichtig, dass du als Elternteil die richtigen Vorkehrungen triffst:

• Sonnencreme verwenden: Trage mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad eine wasserfeste Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auf die Haut deines Kindes auf. Vergiss dabei nicht, regelmäßig nachzucremen, besonders nach dem Schwimmen.
• Schatten suchen: Achte darauf, dass deine Kinder regelmäßig Pausen im Schatten machen. Besonders in den Mittagsstunden, wenn die Sonne am stärksten ist, sollte direkte Sonneneinstrahlung vermieden werden.
• Kopfbedeckung und leichte Kleidung: Ein Sonnenhut und lockere, helle Kleidung schützen vor direkter Sonneneinstrahlung und helfen, den Körper kühl zu halten. Am besten sind Hüte mit breiter Krempe, die auch Gesicht und Nacken schützen.

Erste Anzeichen für Hitzeschlag und Kreislaufprobleme erkennen

Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen kann es vorkommen, dass dein Kind zu viel Sonne abbekommt. Achte deshalb auf die folgenden Warnzeichen:

• Kopfschmerzen und Schwindel: Dies sind oft die ersten Anzeichen, dass etwas nicht stimmt. Dein Kind könnte über Kopfschmerzen klagen oder sich plötzlich sehr müde fühlen.
• Übelkeit und Erbrechen: Wenn dein Kind anfängt, sich unwohl zu fühlen oder sogar erbricht, könnte dies ein Hinweis auf einen beginnenden Hitzschlag sein.
• Heißer, trockener Körper: Ein Hitzschlag äußert sich häufig durch eine heiße, trockene Haut, obwohl dein Kind stark schwitzt. Das ist ein Zeichen dafür, dass der Körper überhitzt ist und dringend Abkühlung benötigt.
• Verwirrtheit oder Krampfanfälle: In schweren Fällen kann es zu Verwirrtheit, Orientierungslosigkeit oder sogar Krampfanfällen kommen. Hier ist sofortige ärztliche Hilfe notwendig.

Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Hitzeschlag

Sollte dein Kind Anzeichen eines Hitzeschlags oder einer Kreislaufstörung zeigen, ist schnelles Handeln gefragt:

1. Sofort in den Schatten bringen: Sorge dafür, dass dein Kind sich sofort aus der Sonne in den Schatten begibt oder in einen kühlen Raum gebracht wird.
2. Körper abkühlen: Lege deinem Kind kühle, feuchte Tücher auf Stirn, Nacken und Arme. Wenn möglich, lass es lauwarmes Wasser trinken – aber nur schluckweise.
3. Ruhigstellen: Lass dein Kind sich hinlegen und ruhen. Halte es ruhig und lass es sich nicht weiter anstrengen.
4. Ärztliche Hilfe rufen: Wenn sich der Zustand deines Kindes nicht schnell verbessert oder es Anzeichen von Verwirrtheit oder Krampfanfällen gibt, zögere nicht, den Notarzt zu rufen.

Fazit: Vorbeugen ist der beste Schutz

Ein unbeschwerter Sommertag im Freibad oder am See kann schnell gefährlich werden, wenn die Sonne zu stark ist und die richtigen Vorsichtsmaßnahmen fehlen. Achte darauf, dass deine Kinder gut vor der Sonne geschützt sind und regelmäßig Pausen im Schatten einlegen. Sei aufmerksam auf erste Anzeichen von Hitzeschlag oder Kreislaufproblemen und handle im Ernstfall schnell. Mit der richtigen Vorbereitung und Aufmerksamkeit kannst du dafür sorgen, dass der Sommer für deine Kinder sicher und angenehm bleibt.